マイナス6Kg

かかりつけのお医者さんからの、生活習慣病に関するアドバイスが書かれた書類の中に、

「4か月以内で、マイナス６Kｇ」を目標にと書いてありました。

塾は深夜までの仕事。生活のリズムは変わらないのですが、確かに運動不足は間違いありません。

食事も外食から、野菜をなるべく取り入れ、お弁当も作ったりしているのですが、なかなか下がりません。

次は、チョコザップ？　

さて、どんなことをして、体重を減らすか？思案中です。